Individuele Trainingsbegeleiding

​

Wilt u het maximale uit uw beschikbare tijd halen? Traint u voor een bepaald doel of voor een betere algemene conditie? Start nu de individuele trainingsbegeleiding van The Sports Factory.

Met hulp van een individueel programma opgesteld door specialisten zal u de beschikbare tijd efficienter benutten met een groter rendement,  minder risco op blessures en overtraining.

The Sport Factory biedt u een gepersonaliseerd trainingsprogramma voor minimum 3 maanden op basis van een inspanningstest waarbij u wekelijks wordt opgevolgd en feedback ontvangt van uw persoonlijke coach.   

​

Eerste sessie

​

Wij ontvangen u voor een eerste ontmoeting voor een intake gesprek waar we u persoonlijk profiel opstellen, de doelstellingen bespreken en een jaarplanning opstellen.

Nadien volgt een inspannigstest ter bepaling van uw trainingszones. Uw individueel trainingsschema zal op basis van de trainingszones en beschikbare tijd worden samengesteld.

Ten slotte is er een analyse van de inspanningstest en wordt er een startend advies gegeven.

​

Begeleiding

​

Na de eerste sessie ontvangt u een mail met een evaluatie van de inspanningstest, een jaarplan en het trainingsschema van de eerste mesocyclus. U zal telefonisch gecontacteerd worden door uw coach ter bevestiging van ontvangst en of er nog vragen zijn.

Via online software wordt er  per mesocyclus een trainingsschema geupload (±maandelijks). De beschikbare tijd en trainingszones zijn hierin verwerkt zodaning dat u op maat wordt begeleid.  De trainingsgegevens worden via dezelfde software uitgewisseld tussen atleet en coach.

​

Opvolging

​

Via online software worden de trainingen (en eventueel wedstrijden) wekelijks geanalyseerd en van feedback voorzien, hierbij worden dan in samenspraak ook aanpassingen gedaan aan de het trainingsschema. U beschikt ook over de mogelijkheid om een maandelijks contactmoment aan te vragen met uw coach in het centrum.

Communicatie verloopt door middel van mobiele apps en online software. Uw coach is steeds beschikbaar in de mate van het mogelijke om in real time wijzigingen door te voeren aan uw trainingsschema.

​

​

Prijs - Coaching

​

                                    95€/maand

​

• Recreant / beginner

• Inclusief Trainingpeaks account

• Zonder inspanningsmeter

• 2/3 trainingen per week

• Contact 1x week (coach -> atleet)

 

 

                                     120€/maand

​

• Gedreven sporter

• Inclusief Trainingpeaks account

• Analyse key-trainingen

• Hartslagmeter (eventueel wattagemeter)

• >3 trainingen per week

• Contact wanneer gewenst

 

                                  160€/maand

​

• Doelgerichte atleet

• Inclusief Trainingpeaks account

• Analyse trainingen

• Hartslag- en frequentiemeter (loper)

• Hartslag- en wattagemeter (fietser)

• Nauw onbeperkt contact.

• Maandelijks face to face + testmoment

​